06.11.2023
«Закаляйся если хочешь быть
здоров!»
• Основные средства закаливания — солнце,
воздух и вода, босохождение, самомассаж.
• Комнату, где находится ребенок, необходимо
тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19—20 °С. Ребенок
должен находиться в легкой рубашке или платье.
• Самый доступный вид закаливания —
воздушные ванны. Г.И. Сперанский писал: «День, проведенный ребенком без
прогулки, потерян для его здоровья». Ребенок дошкольного возраста должен
ежедневно находиться на воздухе не менее 3 часов.
• Солнечные ванны хотя и полезны (они
укрепляют защитные силы организма), должны быть строго дозированы. Вовремя принятия
солнечных ванн голову следует прикрывать панамкой.
• Наиболее сильным средством закаливания
является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ,
купание в открытых водоемах. Водные процедуры должны проводиться после утренней
зарядки.
• Зарядка, водные процедуры, завтрак
способствуют тому, что ребенок становится бодрым, у него появляется желание
активно играть, идти в детский сад, а затем и школу.